Tips Tidur Pulas Bagi Ibu Menyusui

Banyak ibu yang merasa sangat antusias merawat bayinya setelah melahirkan sampai dengan 3 hari setelah melahirkan. Setelah itu ibu akan merasa sangat lelah belum lagi kalau malam harus begadang karena si bayi rewel dan terus menerus meminta ASI. Ketika hal ini terjadi bisa jadi nantinya si ibu akan merasa putus asa dalam memberikan ASI eksklusif pada bayi dan bisa – bisa karena putus asa malah berganti dengan memberikan susu formula pada bayi.

Eits, jangan sampai terjadi ya bunda. Boleh saja memberikan susu formula akan tetapi ada baiknya untuk Anda hanya jadikan selingan bukan makanan utama bayi karena ASI lebih baik bahkan 10 kali lipat kalau kita bandingkan dengan susu formula. Bagi Anda yang sekarang ini sedang menyusui, ada beberapa tips tidur pulas bagi ibu menyusui yang dapat Anda coba supaya tidur Anda tidak terganggu si bayi walau Anda sedang menunaikan kewajiban menyusui bayi. Yuk bunda cek informasi lengkapnya di bawah ini!

Tips Tidur Pulas Bagi Ibu Menyusui

Tidur-Pulas-Bagi-Ibu-Menyusui

  • Gunakan bantal – bantal sebagai bantuan

Ketika hamil memang posisi tidur jadi tidak nyaman. Kemudian setelah melahirkan dipikir semua yang terjadi ketika hamil akan usai akan tetapi ternyata tidak. Kemudian bekas jahitan terasa sakit sehingga tidak dapat tidur seenaknya. Agar Anda dapat menemukan posisi tidur yang nyaman Anda dapat gunakan bantal – bantal. Anda bisa sanggah tubuh Anda dengan bantal sampai menemukan posisi tidur ternyaman Anda.

  • Mandi dengan air hangat

Air hangat memang ada banyak manfaatnya. Tak hanya dapat membantu dalam meredakan nyeri dan juga mengatasi gatal saja karena ternyata air hangat juga punya manfaat untuk dapat membantu melebarkan pembuluh darah sehingga nantinya aliran darah akan semakin lancar dan membuat tubuh ibu hamil jadi merasa rileks.

  • Tidak makan yang berat – berat

Sudah ada bekas jahitan kemudian perut dibuat penuh tentu akan membuat Anda merasa lebih tidak nyaman lagi. Karenanya ada baiknya untuk Anda coba supaya tidak makan yang berat – berat sebelum tidur. Kalau memang Anda merasa lapar sebelum tidur konsumsi saja buah yang dapat mengenyangkan seperti buah apel atau pisang.

  • Minum susu hangat sebelum tidur

Didalam susu hangat terdapat kandungan asam amino trytophan yang akan dapat membantu dalam meningkatkan kadar serotonin otak yang juga akan dapat membantu Anda merasa tidur lebih pulas dan lelap. Dan susu hangat juga dapat menciptakan suasana tenang sebelum tidur.

Demikian sedikit informasi yang kami dapat berikan untuk Anda tentang Tips Tidur Pulas Bagi Ibu Menyusui. Semoga menjadi informasi yang bermanfaat.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *