Suplemen Penting Bagi Ibu Hamil yang Harus Terpenuhi

Trimester pertama, trimester kedua dan juga trimester ketiga memang harus senantiasa dijaga karena akan sangat penting dalam upaya pertumbuhan dan perkembangan janin didalam rahim sampai nantinya proses persalinan tiba. Bagi Anda yang saat ini sedang hamil, selain olahraga santai dan juga memenuhi kebutuhan buah dan sayur yang sangat penting sebagai nutrisi kehamilan, juga akan sangat penting bagi Anda untuk mengonsumsi berbagai suplemen penting.

Ada banyak suplemen penting bagi ibu hamil yang harus terpenuhi karena suplemen tersebut memang sangat baik untuk kehamilan Anda. Apa saja suplemen penting bagi ibu hamil yang harus terpenuhi? Berikut kami akan berikan informasi lengkapnya bagi Anda apa saja suplemen penting ibu hamil yang harus terpenuhi. Yuk cek dan simak informasi di bawah ini!

Suplemen Penting Bagi Ibu Hamil yang Harus Terpenuhi

Suplemen Penting Bagi Ibu Hamil yang Harus Terpenuhi

Asam folat

Asam folat ini punya manfaat yang sangat besar dalam rangka produksi darah dan juga protein selama kehamilan. Kemudian asam folat juga mendukung perkembangan dan stimulasi saraf otak bayi Anda didalam rahim. Anda dapat konsumsi makanan yang mengandung asam folat. Asam folat terbaik dapat Anda temukan didalam makanan berupa telur dan yang lainnya.

Vitamin B12

Vitamin B12 akan sangat bermanfaat dalam pembentukan sistem saraf pusat dan sel darah merah pada si janin. Ibu hamil ada baiknya untuk mengonsumsi setidaknya 2,6 mcg vitamin B12 setiap harinya agar bisa mendapatkan perkembangan janin yang optimal.

Zat besi

Pada ibu hamil utamanya di trimester pertama kehamilan seringkali mengalami kekurangan zat besi sehingga ibu hamil sering pusing karena mengalami anemia. Karena itu di trimester awal kehamilan ada baiknya untuk Anda konsumsi berbagai macam makanan yang didalamnya mengandung zat besi. Seperti bayam dan buncis sangat disarankan dikonsumsi ibu hamil.

Yodium

Ibu hamil yang mengalami kekurangan yodium akan dapat mengalami hipotirodisme. Kekurangan yodium juga dapat terjadi karena ibu hamil menurunkan konsumsi garam beryodium karena takut merkuri didalamnya. Jika Anda merupakan salah satu ibu hamil yang tinggal di daerah dengan angka defisiensi yodium tinggi ada baiknya anda mengonsumsi suplemen yodium.

Sudah tahu bukan apa saja suplemen yang sangat dianjurkan dikonsumsi ibu hamil? Semoga informasi diatas tentang Suplemen Penting Bagi Ibu Hamil yang Harus Terpenuhi bermanfaat.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *