Rekomendasi Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Menjaga tubuh tetap sehat dan bugar setiap saat memang sangat penting bagi ibu hamil. Dalam rangka menjaga tubuh yang selalu sehat dan bugar setiap saat sangat penting agar ibu hamil mengonsumsi berbagai makanan sehat. Berikut kami akan berikan untuk Anda rekomendasi makanan sehat untuk ibu hamil yang akan sangat baik dikonsumsi.

Makanan sehat yang sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil ini merupakan makanan sehat yang memang kaya akan kandungan asam folat, DHA, berbagai vitamin yang sangat dibutuhkan untuk menunjang kehamilan, dan masih banyak lagi yang lainnya. Lantas apa saja makanan sehat untuk ibu hamil yang sangat disarankan untuk dikonsumsi?

Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Telur 

Rekomendasi Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Telur memang salah satu jenis makanan yang sangat baik untuk ibu hamil karena didalamnya terdapat kandungan protein dan juga asam amino yang cukup tinggi. Telur juga mengandung berbagai macam jenis vitamin dan mineral yang sangat penting bagi pertumbuhan otak si janin. Upayakan Anda konsumsi telur secara rutin untuk kesehatan tubuh dan janin Anda.

Produk olahan gandum utuh

Rekomendasi Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Ada banyak produk olahan gandum utuh yang sangat disarankan untuk dipenuhi ibu hamil. Anda dapat mengonsumsi berbagai macam roti gandum utuh, sereal dan juga cracker dari gandum utuh. Produk ini juga sangat kaya akan kandungan serat yang sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan selama Anda hamil. Dengan konsumsi bahan makanan tersebut Anda juga akan terhindar dari sembelit atau jika Anda alami sembelit akan mudah teratasi dan tidak akan teramat sakit ketika buang air besar. Anda konsumsi setiap hari untuk memenuhi asupan serat Anda bunda.

Produk kacang – kacangan

Rekomendasi Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil

Memang ada banyak untungnya bagi kita yang hidup di iklim tropis karena beragam jenis sayuran sehat termasuk kacang – kacangan akan dapat kita temukan dengan mudah. Kacang – kacangan seperti kacang mede, kacang almond dan buncis sangat disarankan. Didalamnya akan Anda temukan kandungan zat besi, protein, kalsium, zinc dan juga folat yang sangat penting bagi pertumbuhan saraf, tulang, struktur gigi dan membantu dalam proses persalinan Anda.

Itulah bunda beberapa Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Hamil yang sangat disarankan untuk dikonsumsi. Semoga informasi yang kami berikan bermanfaat. Penuhi asupan nutrisi yang memang dibutuhkan Anda setiap harinya bunda.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *