Nutrisi Penting Bagi Ibu Hamil Agar Janin Didalam Rahim Sehat Dan Kuat

Siapa saja pasti akan kegirangan kalau dokter sudah memvonis “Selamat, Anda hamil”. Lonjakan energi akan melimpah dan bahkan semangat akan menggebu – gebunya untuk dapat mempersiapkan kehamilan yang lancar ke depannya. Mungkin Anda saat ini salah satu wanita yang telah divonis hamil oleh dokter kandungan Anda?

Selamat ya Dan satu lagi. Bagi Anda yang saat ini memang sudah mendapatkan kehamilan, selain olahraga dan istirahat secara cukup, ada baiknya untuk Anda juga konsumsi berbagai macam nutrisi yang sangat penting bagi ibu hamil agar nantinya janin yang Anda kandung akan sehat dan kuat. Dengan mengonsumsi nutrisi penting ini nantinya juga akan berdampak lancar ketika proses persalinan tiba. Lantas apa saja nutrisi penting bagi ibu hamil agar janin didalam rahim bisa sehat dan kuat? Kami akan uraikan informasi lengkapnya berikut ini untuk Anda bunda

Nutrisi Penting Bagi Ibu Hamil Agar Janin Didalam Rahim Sehat Dan Kuat

Nutrisi-Penting-Bagi-Ibu-Hamil

  • Sayuran hijau

Sayuran dengan daun hijau tua seperti halnya bayam dan kangkung memang merupakan sumber zat besi, serat, folat dan vitamin C yang sangat baik untuk ibu hamil. Karena itu dalam masa – masa kehamilan jangan Anda malas dan upayakan Anda penuhi kebutuhan yang sangat penting tersebut. Serat juga dapat membantu sembelit pada ibu hamil dan bisa Anda temukan juga didalam sayuran berdaun hijau.

  • Nasi merah

Nasi merah merupakan salah satu bahan yang juga sangat baik karena kaya akan kandungan serat, zat besi dan juga vitamin B. Di samping itu nasi merah juga rendah dengan indeks glikemik sehingga dapat membantu ibu hamil untuk merasa kenyang jauh lebih lama. Didalamnya terdapat vitamin B seperti yang disebutkan sebelumnya yang dapat membantu perbaikan sistem saraf janin didalam rahim Anda.

  • Strawberry

Buah yang satu ini juga salah satu makanan super yang mengandung banyak kandungan folat, serat, antioksidan dan juga vitamin C. Didalamnya juga sangat kaya kandungan yang melindungi bayi dari resiko diabetes tipe 2 atau obesitas selama kehamilan Anda.

Itulah bunda beberapa Nutrisi Penting Bagi Ibu Hamil Agar Janin Didalam Rahim Sehat Dan Kuat. Konsumsi nutrisi penting tersebut dan dapatkan banyak manfaatnya bagi Anda dan janin didalam rahim Anda.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *