Langkah Atasi Kaki Bengkak Pasca Persalinan

Ketika hamil, memasuki usia kandungan trimester kedua dan ketiga memang kaki ibu hamil akan mengalami pembengkakan. Dan hal yang sama juga terjadi setelah persalinan dilakukan. Pembengkakan yang terjadi pada kaki pasca persalinan sendiri sebenarnya dipicu karena adanya peningkatan volume darah selama masa kehamilan yang kemudian didistribusikan dalam beberapa minggu pasca persalinan.

Kondisi yang seperti ini memang biasanya akan sangat sering terjadi utamanya ketika ibu yang mengalami persalinan memang punya riwayat penyakit darah tinggi atau hipertensi. Pembengkakan yang terjadi pada area pergelangan kaki dan sekitarnya juga dapat diminimalisir dengan beberapa cara. Seperti apa cara – cara yang dapat dilakukan untuk meminimalisir bengkak pasca persalinan? Berikut informasinya untuk Anda.

Langkah Atasi Kaki Bengkak Pasca Persalinan

Kaki Bengkak Pasca Persalinan

Luangkan waktu untuk melakukan peregangan

Anda juga dapat mencoba ambil waktu di sela – sela jam istirahat atau di jam santai untuk kemudian melakukan peregangan agar dapat membantu mengurangi dampak bengkak pada kaki setelah persalinan yaitu dengan cara berdiri dan berjalan – jalan kecil di sekitar rumah. Anda harus hindari duduk terlalu lama karena akan membuat sirkulasi darah Anda jadi tidak lancar.

Atur dan tinggikan posisi kaki

Ketika nantinya Anda merasakan kaki tiba – tiba terasa begitu kencang baik ketika duduk atau sedang tidur, ada baiknya Anda atasi dengan letakkan ganjalan untuk meletakkan kaki agar posisi telapak kaki menjadi lebih tinggi dibandingkan pantat. Hal ini karena bertujuan untuk dapat mengurangi jumlah cairan yang menumpuk pada area pergelangan kaki pasca persalinan Anda alami.

Hindari menyilangkan kaki di waktu duduk

Pada umumnya memang kita akan merasa nyaman untuk duduk dengan posisi kaki yang disilangkan ke bagian depan. Akan tetapi ketika mengalami bengkak, ada baiknya jangan Anda lakukan posisi duduk seperti ini karena akan dapat menghambat peredaran darah sehingga membuat kondisi pembengkakan Anda semakin memburuk.

Rendam kaki dengan air garam

Merendam kaki yang bengkak dengan menggunakan air garam memang akan dapat membantu dalam mengurangi terjadinya pembengkakan. Dan hal ini juga disebabkan karena garam memiliki kandungan mineral yang dapat membantu dalam mengurangi rasa lelah dan juga mengurangi pembengkakan utamanya yang terjadi di bagian kaki.

Itulah beberapa langkah yang dapat Anda coba terapkan. Semoga informasi diatas tentang Langkah Atasi Kaki Bengkak Pasca Persalinan bermanfaat. Terapkan dan dapatkan manfaatnya.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *