Jenis Makanan Beryodium yang Sangat Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Bagi ibu hamil memang sangat banyak jenis nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk perkembangan dan pertumbuhan janin didalam rahim. Selain sangat penting dalam memenuhi kebutuhan nutrisi vitamin B12, asam folat, kalsium, kalium dan juga bahkan zat besi, ibu hamil juga sangat penting memenuhi kebutuhan nutrisi berupa yodium bagi dirinya dan janin didalam rahim.

Makanan beryodium dapat membantu meningkatkan kualitas otak janin dan dapat menguatkan janin selama didalam kandungan sehingga berpotensi rendah mengalami keguguran. Untuk memenuhi kebutuhan nutrisi berupa yodium, ada banyak jenis makanan beryodium yang sangat baik dikonsumsi bagi ibu hamil. Mungkin Anda ingin tahu apa saja jenis makanan beryodium yang akan sangat baik dikonsumsi bagi ibu hamil? Berikut ini kami akan berikan daftar informasi lengkapnya untuk Anda!

Jenis Makanan Beryodium yang Sangat Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Jenis-Makanan-Beryodium

  • Ikan

Berbagai macam ikan memang sangat baik karena terdapat kandungan protein, omega 3 dan asam folat yang tinggi didalamnya. Termasuk juga ikan COD, ikan sarden, ikan tuna dan ikan bass serta kerang akan sangat bagus dikonsumsi bagi ibu hamil. Anda dapat mengonsumsi sekitar 2 sampai dengan 3 porsi hidangan seafood dalam satu minggu karena akan cukup memenuhi kebutuhan nutrisi harian yang sangat Anda perlukan.

  • Tumbuhan laut

Tumbuhan yang tumbuh di dasar laut ini memang tumbuhan yang kaya akan yodium. Dan tumbuhan laut ini juga dapat dikonsumsi setiap hari karena sangat bermanfaat bagi ibu hamil. Tumbuhan laut seperti halnya kelp, nori dan juga rumput laut sangat disarankan untuk dikonsumsi ibu hamil.

  • Garam beryodium

Garam meja yang ditambahkan kandungan yodium memang sudah tercipta sejak awal abad ke 20. Dan sampai saat ini masih digunakan untuk memasak. Anda dapat mengonsumsi garam beryodium ini karena akan sangat baik untuk kesehatan janin didalam rahim Anda. Mengonsumsi garam memang tidak boleh berlebihan dan Anda bisa tambahkan ke dalam masakan Anda secukupnya. Dan pastikan yang Anda tambahkan ke dalam masakan memang benar – benar garam yang mengandung kandungan yodium tepat untuk kehamilan Anda.

Sudah tahu bukan bunda apa saja makanan beryodium yang cocok dikonsumsi? Yuk konsumsi dan dapatkan manfaat sehatnya. Semoga informasi diatas tentang Jenis Makanan Beryodium yang Sangat Baik Dikonsumsi Ibu Hamil bermanfaat.

 

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *